老年人下肢水肿的原因

对于老年人来说他们身体上会出现很多疾病情况，因为老年人的身体正在处于一个逐渐衰退和衰竭的时期，这时候他们身体上的很多器官都会发生退化。而有一些老年人身上就会经常出现下肢水肿这种情况，但是引发下肢水肿的原因有很多，并不是单一原因引发的。所以接下来为大家介绍一下老年人下肢水肿的原因有哪些吧。

一、老年人水肿的原因

1、高血压

患有高血压的老年人，几乎都会出现小腿水肿的现象，此时需要通过饮食或药物介入消除高血压症状，从而缓解水肿现象。

2、肝病

人到一定年龄后，人体的各个器官都会逐渐衰老，肝脏也不例外，如再加上长期饮酒的话，更利于诱发肝脏疾病，从而容易导致出现小腿浮肿。建议中老年朋友不要经常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。

3、营养不良

营养不良也容易导致出现水肿现象，老年人长期营养不良的话，也容易引起小腿浮肿。建议平时要摄取多方面的饮食营养，多吃杂粮健康食品，荤素科学搭配，这样就能加强营养，缓解小腿浮肿的症状。

4、慢性静脉曲张

如果肿胀腿部有棕色色素沉淀现象，尤其是沉淀位置在脚踝周围时，通常是慢性静脉曲张所造成的某种长期性疾病所引起的。棕色色素沉淀是因血液经过血管壁进入附近组织所形成的。

二、消除水肿的方法

1、适当的运动

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环，利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作，专注用腹部深呼吸，直到微微发汗，便能促进肠胃蠕动，排除体内毒素。

2、时不时踮踮脚

保持站立的姿势，注意收腹挺胸，然后双手朝向身体的两侧平举至与肩膀一样的宽度，同时手掌朝外;接着慢慢地踮起脚尖，手掌朝外画圆圈，如此坚持5秒钟后，慢慢地落下脚跟，重复进行15-20次。