头上有一粒粒的小疙瘩主要是因为经常熬夜压力大造成的内分泌失调，内分泌失调是会引起头皮长痘痘的，而且皮脂腺分泌不平衡以及习惯性的挠头皮都会导致头皮出现感染而长痘痘，所以大家应该要了解头上长一粒粒小疙瘩的处理方法，降低油脂的分泌以及放松自己的压力，适当的按摩头部等。
1、皮脂腺分泌不平衡
头皮上长小疙瘩，最主要的原因是由于头皮上的毛囊细胞受激素刺激油脂分泌过剩，导致过多的油脂堵塞毛囊，从而引起痘痘产生。由此可见头皮上的小痘痘跟皮脂腺分泌油脂的能力有着密切关系。皮脂腺控制出油的能力出现了问题，油脂分泌异常，影响毛囊呼吸，会导致头皮产生“青春痘”那样的小痘痘的。
2、习惯性挠头皮
我们的双手每天会接触各种东西，千千万万的细菌寄生在我们的指甲里。常用指甲抓挠头皮，细菌寄生在头皮上，也会引发小痘痘的生长。
3、熬夜加压力大
经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食没有节制都容易引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、头皮长痘的重要原因之一。
那我们怎么消除头皮上的小疙瘩呢?
1、清洁头皮
头皮分泌的油脂，如果不能够及时清洗干净，会堵塞毛囊，造成毛囊代谢缓慢，还容易引起细菌刺激毛囊，带来更严重的后果。所以，消除头皮上的小疙瘩，第一步就是要保持头皮的洁净，可以用双重迷迭香洗发水来清洁，迷迭香在欧洲是一种具有抗菌杀菌、平衡油脂的知名药草，可深层清洁毛囊和毛孔，有效杀灭各类皮肤真菌，并可修复受损头皮，帮助头皮止痒，控油去屑，消除头皮疙瘩等头皮问题。
2、注意饮食
油腻辛辣的饮食，会引起头皮油脂分泌异常，毛囊呼吸受阻，从而长出小痘痘。日常注意个人饮食调节，多食清淡，多食蔬果，少食垃圾食品、高热量食物、油腻油炸食物，并且少食用刺激性食物和药物。多喝水也可以有效的减少油脂分泌，给头发去油，避免头皮上长痘痘。
此外还要注意休息时间，因为熬夜会造成内分泌紊乱，头发和头皮变油腻，从而头皮上出现痘痘，所以我们尽可能在11点前入睡，这样能避免内分泌紊乱的事情发生。