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脚和小腿浮肿这种现象出现，不单是下肢出现了问题，很有可能是其他方面的疾病，导致的下肢出现异常。当这种情况发生的时候，特别是持续的时间比较长就要引起重视了，尽快搞清楚了状况之后才能更好解决。那么，脚和小腿浮肿的原因是什么？下面咱们就来看看吧。
1、肾脏疾病导致小腿水肿
如肾小球肾炎、肾病综合征，包括慢性肾功能不全的病人，由于肾血流量减少，水钠潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。
2、肝脏疾病导致小腿水肿
肝硬化导致的肝脏合成蛋白功能不良，导致低白蛋白血症，还有就是长期营养不良导致的血浆白蛋白下降，就是蛋白质营养不良也可以造成小腿的水肿。
3、心功能不全导致小腿水肿
发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。
4、长期久坐导致小腿水肿
长期久坐，严重缺乏运动，人体的血液循环不畅通，血流受阻，导致脚部容易浮肿。
缓解方法
1、勿久坐、久站，对于长期坐着和站着的人，每坐上一个小时，就起来走动一下，或者转动脚踝，踮脚尖，促进下肢的血液循环，改善水肿。
2、用热水泡脚，泡脚不仅能缓解疲劳和压力,还可以加速全身血液循环速度。如果能在泡脚后，再适当给腿部按按摩，不仅能去水肿，还能瘦腿。
3、适当按摩小腿，有助于缓解水肿，在小腿两侧拍打50次，再由下向上的按摩50次，促进血液循环。
4、少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。所以，平时要多吃些含钾的食物，来促进钠的排出，如香蕉、西瓜、葡萄等等。