最佳答案
缺钙的症状有:关节疼痛,骨质疏松,容易抽筋,腰酸腿疼,失眠,皮肤衰老等。补钙可以通过食补和钙剂,含钙较高的食物有,牛奶,鱼类,豆制品,虾皮,坚果,蛋类,海产品,绿叶蔬菜等。补钙也应适量补之,过量则有害,所以一定要在检测骨钙的基础上补才安全。平时要注意饮食的调理,多吃含钙量高的食物,应积极参加体育锻炼,增强身体的免疫力。
缺钙的症状有:关节疼痛,骨质疏松,容易抽筋,腰酸腿疼,失眠,皮肤衰老等。补钙可以通过食补和钙剂,含钙较高的食物有,牛奶,鱼类,豆制品,虾皮,坚果,蛋类,海产品,绿叶蔬菜等。补钙也应适量补之,过量则有害,所以一定要在检测骨钙的基础上补才安全。平时要注意饮食的调理,多吃含钙量高的食物,应积极参加体育锻炼,增强身体的免疫力。