银耳到底该怎么吃才好呢?很多人担心银耳吃太多了对身体不里，银耳的应用价值很高，是来自于热带地区的一种食物，这样的食物是很不常见的，所以说价格也比较贵，银耳吃的时候要适量，如果一次性吃了太多的银耳就会导致身体肥胖，因为银耳里面含有很高的糖量，那么银耳吃多了到底会怎么样呢?
银耳又称白木耳，是一种珍贵的食用和药用真菌。它的营养价值很高，据中国医学科学院分析，每百克干银耳中含粗蛋白5克，粗脂肪0.6克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，灰分3.1克，钙380毫克，磷250毫克，铁30.4毫克等。在蛋白质中含有17种氨基酸。此外，还有银耳多糖和多种维生素等，对人体健康十分有益，故自古以来，银耳一直被作为一种健身的滋补珍品。
在医药上，银耳是一种用途广泛，药效显著的中药。我国历代的医学家都认为银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳牌次、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年、益寿”之功。据张仁安《本草诗解药性》中说：“此物有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品。”至今中医仍用来主治肺热咳嗽，肺燥干咳，痰中带血，产后虚弱，便秘，便血等疾病。据新近研究，银耳含有两种多糖：一种叫酸性异多糖(由甘露糖、木糖、葡萄糖醛酸组成);另一种叫中性异多糖(由甘露糖、木糖、半乳糖和葡萄糖组成。银耳多糖能提高人体的免疫力，对老年漫性支气管炎，肺源性心脏病有显著疗效。还能保护肝脏和提高机体对原子能辐射的防护能力。此外，通过增强机体抗原能力，间接抑制肿瘤细胞的生长，起扶正祛邪的作用。因此，银耳历来用作防治各种疾病的良药。
银耳吃多了还是不好的，虽然说银耳的营养价值高，但是一次性吃太多的话肯定是会引起对身体的伤害，吃银耳的时候用来熬汤才能得到更好的营养价值，吃这个银耳的时候里面还可以加入红枣枸杞，这样银耳汤才会更入味，也更好吃，这样的营养价值也更高。