脱臼很多人都有遇到过的。脱臼又称关节脱位。是因为外力或其它原因造成关节各骨的关节面失去正常的对合关系。腰椎间盘脱臼就是骨头的位置错了位，脱臼伤到的主要是关节的筋。这是一种十分严重的疾病，如果不好好的治疗将会产生更大的影响。那么应该怎么治疗呢？
普通治疗：牵引、针灸、按摩、理疗、药物，激光针；
手术治疗：植入钢钉或钢板固定，手术风险高，创伤大，易损伤椎体周围神经导致严重的后遗症；
药物治疗：硫酸软骨素A，复方软骨素片，补肾活血汤，中成药小活络丸；
中药治疗：坎离砂，化坚膏，颈腰腿痛保健贴，骨痹外敷散；
物理治疗：短波、超短波，间动电疗阖，超刺激电流。
康复治疗：内服以补肾壮腰、疏肝养筋，代表药物：正椎丸；外用以传统一抓拈为基础复位衔接，代表药物：正椎贴；
正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎负担。首先，腰痛时尽量不做锻炼。其次，锻炼强度要由小到大逐渐增加，突然用力或需爆发力的锻炼对腰椎不利，应尽量避免。第三，锻炼要有规律，一般一周三次或三次以上、每次20分钟为宜。
在锻炼项目的选择上，有氧运动能减轻腰椎负担，并能增强腰椎柔韧性和肌肉力量，能有效缓解和预防腰痛。首选运动是快走和慢跑。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动30分钟左右。建议腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。
其次是骑自行车。骑车时车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持30分钟左右为宜。
第三是登山运动。登山可锻炼大腿肌肉和腰肌力量，但过度劳累会增加腰椎负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。
此外，游泳也是安全有效的对腰椎有利的运动，不会游泳的人可以在水中行走和跑步。