​产后坐月子食谱都有什么

女士在生产后要留意的事儿比较多，那样对本身才不容易有影响，女士产后坐月子很重要，这个时候女性的身体处在手术恢复期，因而饮食搭配、心态、作息时间、健身运动全是要科学安排，不然对身体恢复会出现挺大影响的，那产后坐月子菜谱都有什么呢，产后坐月子菜谱也是有很多类型，下边就详解下。

产后坐月子菜谱：

遮目鱼肚粥

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原材料：遮目鱼肚2个(每一个约90克)，稻米90克，姜4片，莴笋1根

调味品：酒酿2小勺，盐1小勺，酒酥葱1小勺

作法

1.原材料清洗。遮目鱼肚对半割开，生姜片切条，莴笋切末，稻米放水侵泡三十分钟。

2.稻米连水倒进锅中熬成粥状，添加鱼皮和酒酿，煮至鱼类掉色。

3.添加姜片和盐调料，再撤上莴笋末和油酥饼葱。

红薯粥

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原材料：稻米90克，红薯100克

作法

1.稻米清洗，添加侵泡20分钟。红薯削皮，清洗，切片预留。

2.稻米连水倒进锅中煮滚，再添加红薯块，煮至稠糊就可以。

芹菜粥

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原材料：稻米90克，莴笋3根

调味品：盐1/4小勺

作法

1.稻米自来水侵泡30分钟。莴笋去根，切条。

2.捞出稻米放进锅中，放水，火灾煮滚后转文火慢熬。

3.米熟且成糊后放进莴笋滚煮，最终放盐调均匀。

在对产后坐月子菜谱了解后，挑选产后坐月子菜谱的情况下，全是能够依据以上方法开展，但是对产后坐月子菜谱制做上，制做时间全是要把握好，每个食材制做时间不一样，并且制做总数全是不可以过多，不然剩余后会非常容易损坏的。