现代人们不仅工作繁重而且所承受的压力也极大，但是平时又没有什么什么特殊的方法快速放松，我国传统医术中就又很多按摩手法，体会一次精益的按摩，就是一次神奇的体验，但是这种专业的按摩收费多是不菲的，而自己动手，尝试耳朵按摩，你就会收获很多。
一、提拉耳尖法：
用双手拇、食指捏耳上部，先揉捏此处，然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次，此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
二、上下按摩耳轮，并向外拉：
以拇、食二指沿耳轮上下来回按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，然后再向外拉耳朵15-20次，耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
三、下拉耳垂法：
先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫，耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
四、按压耳窝：
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，只至此处明显的发热、发烫，然后再按压上边凹陷处，此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回磨擦按压15-20次。
刚才介绍的耳部四种按摩手法，基本上将耳部各处都按摩到了，按摩的程度一定要有发热、发烫的感觉，这样就明显的促进了耳部的血液循环，这种治疗的信息就会通过体内的传导经络、传导到相应的脏腑，改善相应脏腑的功能，起到治病和保健的作用。
第五步
是用食指和中指延着下耳根向上耳根推，中指放在耳前，食指放在耳后，二手指都要用劲向上推，推40-50次左右，推后不但耳部发热，面部、头部都有明显的发热的感觉，这对健脑、治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等等都有非常好的疗效。而且还有明显的美容效果，爱美的女士你不妨试试看，按照我教你的方法按摩耳部后再用劲的推耳根的前后，一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部明显的有发热发烫的感觉，当面部的血液循环明显增加后，自然带给面部肌肤充足的营养，同时也增强了代谢产物的排出。经常的按摩，你就会看到你的面部赋有光泽、弹性。
最后再用十指干梳头，可以刺激头部的经络，增加脑部的血液循环，降低血压，有效的治疗和预防脑动脉硬化、脑血栓的发生，每次手梳头的次数也不应少于30-40次。