人体的头皮一般是全身老化最快的地方，因为头皮自由基的含量是非常高的，其实一般大多数人是不会关心或者可能是意识不到头皮，往往是等头皮出现发痒、脱发等情况出现的时候在去关注，其实头皮一旦出现问题，并不是一朝一夕才形成的，因此头皮的保养是特别重要的。
保养头皮的8个实用方法十种理由告诉你头皮养护不得不做
头皮必须做保养的十个理由
1、可以延缓衰老；
2、可以紧致脸部皮肤；
3、可以排毒养颜；
4、可以缓解头痛，调理脏腑；
5、可以预防脱发，白发的生成；
6、可以消除头屑，清理毛囊；
7、可以去除头油，强健发根；
8、可以改善头皮过敏症状；
9、可以消除烫染等化学残留物；
10、可以深度滋养头发，让您的秀发由内而外的健康美丽；
保养头皮的8个实用方法
1、洗发水的选择
不同的人的头皮情况都不一样，油脂过多，的就要选着洗净力比较强的洗发水，(使用洗净力较强的洗发水时，不要忘记做相应的护法保养)头皮比较敏感的，就要选着比较柔和的洗发水，每个人的头皮对PH值酸碱的接受能力也不同，洗发水的不当选择也会对头皮造成伤害，所以在挑洗发水时要按照头皮的习惯去选择。
洗发的标准是每天都要清洗一次，就像洗脸，我们每天最少需要一次至两次的洗脸，才能保持脸部皮肤的清洁，头皮其实也需要每天清洗才能保持清洁健康。
2、洗发的正确方法
洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发，温度不应过高或过低，以免清洗不净或烫伤头皮。洗发时避免将洗发液直接倒在头发上，可先倒于手中，搓起泡沫再涂抹头发，同时不要过分用力擦洗，也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶(长发)，因为用指甲容易把头皮角质层破坏，容易把有害物质，细菌侵入到真皮层。应用手指肚轻轻按摩发丝，最后，彻底冲洗。每次洗头5-6分钟不易将洗发水停留头皮过久，洗发水中含有去污垢的碱性物质，停留过久反而对头皮带来伤害。
擦干头发也有很多技巧，用棉质毛巾将水分压出、吸干，用木梳梳开打结的头发后，(不可用毛巾搓头发，容易把头发表皮起保护作用的毛鳞片损伤，)要让其自然晾干，或者你习惯使用吹风筒，注意温度和距离不可太高太近(至少与头发距离10厘米)，并要不断变换吹风位置。
洗发重在洗头皮，洗发不仅仅洗头发，更是清洗头皮。皮脂堆积在头皮容易滋生细菌产生头屑，也容易掉发，只有头皮环境好，才能孕育出健康的头发。
3、远离烟酒
吸烟的习惯真是有百害而无一利，烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。凡是成隐的东西戒起来都很难，所以不管多忙多累，烟这个东西最好不要去碰它。精巧的白领女孩斜靠在扶手椅上，手上夹一支细长的烟，在烟雾袅袅中若有所思。这幅情景外人看起来很幽雅，对身体的损害确只有自己知道。大量饮酒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮产生热气和湿气，损害毛囊。即使是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。
4、提防电脑
长时间使用电脑的人容易脱发，一是因为遭受电脑辐射过多，二是电脑操作需要注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能絮乱，皮脂腺失调，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。如果你的工作离不开电脑，那么防止脱发的关键就在于科学用脑，具体措施是:
（1）“幕见休息”:在电脑前每工作半小时就应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。
（2）保证充足睡眠：不论工作有多紧张，每日7-8小时的睡眠是必不可少的，而且要保证睡眠质量，让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
5、染发烫发的危害
现如今社会的潮流的推进，烫发和染发是人们必不可少的一个生活需求，但是烫发染发，是对头皮和头发的一大杀手，整发剂里面的苯二胺类化学制剂物质属于致癌物，对头皮和头发带来很多伤害，所以要节制自己的整发次数，整完头发后，要及时的多次冲洗净头皮上的有害物质，如果一定需要染发，建议选择质量较好的染发水，里面的有害物质要少一些。但最好的方法是补发。
6、运动和锻炼
适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢，增加头发的弹性，减少头皮屑的产生。头发作为身体的一部分，有时也会发点“小脾气”，带给你多种多样的不快，其实只要了解她的性情，对症下药，她也会乖乖工作。
7、每天坚持对头皮按摩
经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，还能够延年益寿。
8、饮食的注意
头皮需要足够的维生素和蛋白质的滋养，而喜油腻，辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激，增加皮脂腺的分泌，让头发更快变脏和脱落。在保养头皮的同时，养成合理~均衡的饮食习惯是同样重要的。偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯对身体也会造成伤害，绝不可取。