怀孕之后由于子宫持续扩大，很可能回受压迫到腹部准妈妈会感觉到本身的腹部一直涨涨的。对于怀孕可以称作很广泛但是又疏远的事情，那么孕妇肚子胀气应当怎么办呢？有什么方法能缓解？
为什么孕妇很容易肚子胀气呢
最开始，在怀孕初期，是儿童生长激素新陈代谢改变引起。此刻孕妇人体的雌性激素成份提高，促进胃肠胃肠功能减弱，胃酸新陈代谢减少，就妨碍了消化活动。绝大部分的孕妇，腹胀最情况严重的状况下，就是在怀孕期的前3月，已过这段时间便会慢慢地减轻。因而它是一切正常情况，对宝宝健康没什么影响。
其次，在怀孕上半期是子宫扩大，受压迫到肠胃，促进肠胃不容易胃肠功能引起。倘若孕妇本身便会有肠胃方面的症状，如便秘、腹胀、胃肠功能专业能力较差，怀孕期腹胀的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。
最后，一些不当的平衡膳食也会推动孕妇腹胀，如经常吃豆类食品食品、高纤维食物、中式点心、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。
孕妇腹部胀气怎么办
1、少吃多餐
避免腹胀的第一步骤，要从营养搭配着手。专家教授感觉，腹胀时，肚子里早就很胀了，倘若又吃下很多食物，便会造成肚子里工作上过多而胀得更厉害。因此，可选用一天吃6～8餐的方式用餐，无须一下吃太多食物。也无须光吃流质食物的食物，因为流质食物对于肠胃来讲，并不大好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。除此之外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来自，还能够从肉类食品食品中获得蛋白质，如牛肉、羊肉、淡水鱼都是很好的选择。
2、禁止喝茶
倘若孕妇早就出现肚子胀气的情况，这个时候就需要注意了，最好无须喝茶十分是喝浓茶。因为在荼叶中含有丹宁酸，这类化合物会防癌铁质的消化，而且在这其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃，从而加重腹胀的情况。因此无论你是喝茶还是喝很多现磨咖啡，最好是在餐后服用，并且以发酵过的普洱茶熟茶取代普洱茶生茶，浓度值值也不宜太浓。
3、多喝白开水
倘若肠道内累积过多粪便，一直堆积，腹胀便会更加情况严重，因而务必要有充裕的水分，从而具有促进消化。建议孕妇多喝温水，无须喝冷水，那般会造成肠绞痛，并会促进子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的健康饮品也要避免，汽水、咖啡、茶等务必少喝。
4、减少甜点
在解决孕妇腹部胀气怎么办的问题时，还要注意一点，对于女性最爱的甜点理应尽可能的避免摄取。也是有就是一些细腻食物，这类食物多见酸碱度的食物，服食后很容易导致胃酸过多情况。而细腻食物则缺乏合成纤维质，易使便秘情况加剧。
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5、多吃羧甲基纤维素
怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要许多蛋白质，高纤维食物、中式点心类、豆类食品食品这类易腹胀且很容易使肠胃不适的食物，需要量较少，也不用多摄取。除此之外，可以适当摄取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来自，还能够从肉类食品食品中获得淀粉和蛋白质，牛肉、羊肉、淡水鱼都是很好的选择。
6、适当推拿按摩
当肠胃不佳时，可依据推拿按摩帮助肠胃，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，一些妈妈因为不了解肠胃位置，会推拿按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就需要立刻停止推拿按摩。饭后1小时后，缓缓的躺着，呈45度半卧姿，推拿按摩力度无须过大，每天约4～6次。从右上腹一开始，顺时针方向移动到左上腹，再往左下腹部推拿按摩，切记不能推拿按摩中间子宫隶属部位。
7、多转悠
转悠也是促进肠胃的好方法，如果是身体健康、一切正常，没有早产儿风险性的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面转悠20～30分钟。倘若附近没有适合转悠的场所，还能够在家里来回走动，一样能保证转悠的预期效果。专家教授提示，孕妇适合轻松的运动健身，因而转悠时如果慢慢走就可以，此外还可以帮助排便和排汽管。