有时我们在活动的情况下会听见自身的骨节传出一些声响，这类声响一般来说都仅仅生理学上的，可能是因为骨骼中间的磨擦所导致的，有的情况下我们的腰部也会传出那样的响声，那麼腰部骨头响是啥原因呢？
腰部的骨骼出現响声的状况，非常多见于低头或是是扭腰的情况下。这表明椎间盘有轻微的不稳定、椎间盘的小骨节有混乱，因此活动腰部的情况下便会出現一些骨骼的响声。腰部出現骨骼响声的状况，还可能是因为腰椎退变、骨质增生的患者。由于增生的骨质增生会刺激性到周边的十字韧带、关节软骨，造成关节软骨产生水肿，进而在活动的情况下便会引起腰部的骨骼响声。假如出現腰部骨骼响声，要是不是随着腰部出現疼痛或是是腰部出現不适感，基本上面归属于一切正常的状况。
产生骨头响时，千万别盲目跟风补钙补锌。要了解关节响并不是由于钙的缺失造成的，补钙补锌仅仅补身体的骨骼，对骨节沒有影响，因此千万别乱补钙补锌。此外，有的人喜爱搬手关节来造成响声，一些调查报告强调这类习惯性会毁坏手关节间的软组织，而变弱了我们手指头的坐位体前屈，因此，最好是不必随便搬手关节。
人的骨节，一些位置一些视角平常是较为少活动到的，这如同一部新的小车一样，需要有一个磨合才可以健身运动得畅顺。尤其是肩关节脱位，平常活动较为少，而太极中，各骨节常常做匀速圆周运动和升降机健身运动，会使“死”骨节开朗起來，因而一开始发出声音是免不了的。但要留意，新手一定要留意骨节的释放压力，随遇而安，不必强制做费劲的姿势，骨节能转至多少辐度就多少，不必逞强，也不必有不不怕苦不害怕痛的观念，留意维护骨节不会受到损害。骨节一旦损伤，通常是不可逆的，是一辈子的事。要是坚持不懈，时间一长，骨节当然能开启。切勿急切躁进。待训练一至两月，假如每天坚持不懈练，依然会响，则可能是有问题。需要临时终止训练，到医院体检。
骨节平常老是响是因为钙的缺失
一般来说，衣食住行中老年钙的缺失的状况比较多。老人钙的缺失，会出現老年皮肤病痒；脚后跟疼，椎间盘、颈椎酸痛；牙松、掉下来；显著的驼背、个子减少；食欲不佳、消化道溃疡、便秘；梦多、失眠、心烦、爱生气等状况。
查验是不是钙的缺失，最靠谱的方法還是到医院请专业医生查验确诊，在大夫的具体指导下吃药医治。
建议大伙儿在日常生活中，要留意多服用优质蛋白质成分高的食材，如：牛乳、酸牛奶、虾米音乐、水豆腐等。还要多晒晒太阳，由于紫外光可以推动身体VD的生成，进而推动对钙的消化吸收。