最佳答案
入睡困难这种情况导致的失眠，是与精神压力过大，情绪紧张，过度劳累是有关的，这种情况是属于神经功能紊乱。可以口服安神补脑液进行治疗，在睡觉之前，也可以服用谷维素来促进睡眠。在日常的生活里，要避免精神压力过大，避免过度劳累和情绪紧张，要保证有一个良好的心态和心情，是可以有效改善睡眠质量的。同时，在日常的生活里，要有适当的体育锻炼。适当的体育锻炼，也是可以促进睡眠，也是可以增强抵抗力。同时，在饮食方面，也要禁烟禁酒，少吃刺激性的食物，要低盐低脂饮食，以清淡饮食为主。同时，在日常的生活里，睡觉之前也要避免喝容易兴奋的饮品，比如咖啡、浓茶，这样的饮品是避免喝。最好在睡觉之前，喝一杯温牛奶，温牛奶是可以促进睡眠。