最佳答案
一般来说，女性在怀孕过程中需要大量的营养来维持身体的正常消耗和宝宝的健康发育。孕妇在怀孕期间十分容易缺少微量元素像是铁锌钙等。孕妇可以通过每天和牛奶，多摄入水果蔬菜等。如果是缺少锌，也可以通过多补充动物内脏，多吃些补血的东西，类似红枣。
富含铁元素的食物。
如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。同时瘦肉、猪肝、蛋黄等动物性食物，也是富含锌元素的食物。一旦发生缺锌也不必紧张，可以适当服用新稀宝-锌硒宝片，平时饮食加强食用海鲜，蛋奶，坚果类含锌量高的食物，很快就有效果了。
常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等。
一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。
平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。吃素者宜补锌：有些人喜欢吃蔬菜，有些人由于患了动脉硬化症或其它疾病而不得不多吃蔬菜。蔬菜内纤维丰富，对身体固然有很多好处，但是有些重要的微量金属在蔬菜中的含量却极微。
促进伤口和创伤的愈合补锌剂最早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。
影响维生素A的代谢和正常视觉锌在临床上表现为对眼睛有益，就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。