经常抽筋怎么回事呢

大家都知道经常抽筋到底是怎么回事呢?经常抽筋很多人都摸不清楚头脑，不知道自己抽筋到底是怎么回事的话，那么在想要改善这种症状的时候就会遇到很多麻烦和困难，经常抽筋也会导致人们的身体出现某种不舒服的现象，大家都抽筋过吗，特别是在晚上的时候，抽筋的程度也是最大的，那么经常抽筋到底是怎么回事呢?

抽筋的原因和解决办法

抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。

引起抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

经常抽筋的话就跟这些原因有很大的关系，经常抽筋不是缺钙就是筋骨方面有了某些损伤的程度，所以说在这样的情况下改善抽筋的症状效果也是最明显的，经常抽筋要是真是缺钙导致的，那么平时多给自己晒晒太阳，喝点牛奶，这些都是合理的补钙方式，也是可以改善抽筋的症状。