现在越来越多的人被肥胖所困扰，不仅女孩子会，男孩子同样也会，所以他们就会去减肥，减肥的方式有很多，其中就包括了节食以及低热量进食7食物，河粉是一道比较吸引人的美食，而且它还能产生饱腹感，这样一来，就会有人在减肥期间吃河粉这种东西，那么减肥可以吃河粉吗？
如果在三餐之外还吃零食，很可能会胖的意见建议：建议你要想保持体重，你就得控制饮食，定时吃饭不要吃的太饱，每餐吃9分饱就可以，可以适当的吃些水果，尽量不要吃零食，这样你就不会发胖。
炒河粉经常吃容易长胖，其原因是由于炒的过程中放入了很多的油，如果油的质量还不太好，那么就更容易导致代谢不畅而肥胖。所以，建议您可以自己炒河粉，同时要少放油。此外，您的饮食方式，早餐要丰盛，有容易消化的谷类、低脂奶一份，鸡蛋一个，蔬菜一份加点坚果，则是比较健康的早餐，中午可以吃的饱些（单吃花生糖，食物的种类太少了），晚餐可以吃少些。您的方式，如果长期这么吃，会导致肌体营养不良的，最终会使您的肌体肥胖的。所以，还是建议您要均衡饮食，每天要食物多样化，每天能够吃够25种以上的食材则最佳了。
减肥和增肥都是个过程所以仅仅一顿饭是看不出来的，不要经常这样就可以了。建议你平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐等。
不是说吃什么东西会胖，主要是一个量和吸收的问题，正常成年男性每天需要2400千卡左右的能量，根据个人职业有关，有的会多一些，如果超过太多机体就会转化成脂肪堆积起来，人体不到万不得已的时候不会消耗自身脂肪，除非你很饿不吃饭，那么就开始消耗脂肪了，久而久之人就会越来越胖，当然有的人自身基础代谢旺盛或者吸收不好的人，吃很多页不会胖。所以建议你均衡饮食，不要暴饮暴食，每次8分饱，适当的运动，多吃蔬菜就不会胖了。