芒果带有丰富多彩的微量元素，芒果吃起来不仅美味可口甘甜，并且对身体的益处许多。芒果含有蛋白，膳食纤维，含有维生素D等微量元素，芒果能够健胃消食，改进呕吐恶心想吐的状况，芒果还能够止渴，有利排尿等益处，很多人还不知道芒果带有哪些维他命，芒果含哪些维他命？接下去我们看来一下吧我。
一.芒果营养元素
芒果果子带有糖、蛋白、膳食纤维，芒果所带有的维生素D的前体胡罗卜素成份非常高，是所有水果中罕见的。次之维他命C成分都不低。其次，矿物、蛋白、人体脂肪、糖原等，也是其关键营养元素。每豪克瓜瓤含维他命C56．4—137．5mg，有的可达到189mg；糖份14～16%；种子中含蛋白5．6%；人体脂肪16．1%；碳水化合物化合物69．3%。
二.关键作用
服用芒果具备益胃、止渴、有利排尿的功能，完善的芒果在药业上可作缓污剂和利尿药，种子则能作灭虫剂和收敛性。芒果瓜瓤汁多，美味爽口，兼具桃、杏、李和苹果等的味道，如炎夏吃上好多个，能生津解渴，解暑舒神。云南西双版纳地域的彝族喜爱把芒果做成芒果胶服用，其作法是把芒果煮开削皮过虑，便变成透明色棕色的阿拉伯胶，食之脆响鲜美，口味别具一格。
三.差别
果子的尺寸、样子、颜色、化学纤维是多少、核尺寸等，是差别芒果种类的关键根据，但芒果的种类、品种许多，以往要用雄树繁育，造成了很多当然杂交种，新的种类又持续的被人工服务培养出去，如现阶段菲律宾大学科学研究工作人员用人工服务基因遗传方式培养“无籽”芒果，已获得基本考试成绩，因此如今全球约有1000好几个芒果种类，且一直也没有一个详细的种类归类系统。因为种类不一样，芒果较大的重约几千克，最少的直径仅有两厘米那么大；样子各不相同，圆的、椭圆形的、心型的、肾形的、长细的、丰富的等都是有；外果皮色调有青、绿、黄、红等色；瓜瓤有黄、绿、橙等色；味儿有酸、甜、淡甜、甜酸等。
四.功效与作用
芒果营养成分非常高的新鲜水果，带有很多的维他命，因而常常服用芒果，能够具有滋养皮肤的功效。维生素D成分达到3.8%，据中医养生茯苓功效剖析，芒果属于性平味甘丶止渴生津止渴的鲜果。
(1)芒果有利胃丶止呕丶止晕的作用，对于眩晕症丶梅尼埃综合症丶高血压眩晕丶恶心干呕等均有功效。瓜瓤或以芒果煎水进餐对孕妇反胃也是有非常好的实际效果。
(2)芒果能减少胆固醇，常吃芒果有利于预防心血管疾病，有利于眼睛视力，能盈润皮肤，是女性朋友们的美容护肤佳果。
(3)芒果有祛疾止咳化痰的作用，对咳嗽丶咳嗽痰多丶喘气等症有辅助饮食疗法功效。
(4)芒果的水果汁能提升肠胃肠蠕动，使排泄物在乙状结肠内等待时间减短，因而对预防结肠癌很有助益。
(5)带有胡罗卜素，能益眼丶盈润皮肤。