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上火问题很多人会遇到，但是我们都知道，出现上火对于一些药物的使用也是不可盲目的，只有我们注意正确科学的掌握方法，才可以避免其他不良的影响，而下面我们要为大家来推荐一下，在日常饮食当中哪一些食物，可以帮助你做到健康的降火，远离上火问题的影响。
食疗法:莲子，桅子，冰糖，水煎，吃莲子喝汤。肺火表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法:猪肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝汤。胃火表现症状:分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、打嗝等。
现在西医研究认为这种病人很多都是属于幽门螺杆菌感染，中医认为一般都是胃火过盛，但是有时候也表现为肝火过盛。调理主要还是饮食调理，要多饮水，改变不好的生活习惯。如果是胃火可以吃一些三黄片等药，如果出现肝火可以用丹参逍遥等。食疗法:粳米、绿豆各适量煮粥食之。肝火表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。食疗法:川贝母，梨，削皮切块，冰糖适量，清水适量炖服。
肾火表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。食疗法:猪腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃猪腰子喝汤。
注重日常饮食方式降火，当然是比较好的，而且因为是通过饮食的方式去调理的话，不会像一些药物的使用一样，可能存在不良的副作用问题，所以当你遇到这种上火现象的时候，就应该注意使用这样的降火方法。