11岁的小孩子正处在身体发肓的重要期限内，要注意三餐的营养搭配，多吃一些鲜新的水果，也是有水果蔬菜。还要避免暴饮暴食，少吃一些刺激性食物的食物，避免挑食和厌食。下面讲下，11周岁以上以上个子体重标准表。
一般11岁的小孩子，他们的身体发肓比较与众不同，此时的小孩子高低区别比较大。倘若想要知道小孩子的身高有没有保证标准，可以用小孩子的年龄乘以七，接着再加75，那般的测算方法能够清楚地掌握本身的标准身高。一样，体重也是一个计算方式，就是年龄乘以2再加8。妈妈可以根据小孩子的具体情况来给孩子计算。
当小孩子的身高或是体重没有保证标准的结果，需要妈妈给孩子补充一些蛋白质，也是有钙艺术品，还要提高小孩子自身的煅炼。妈妈能够给孩子进行一些身体的检查，依据结果来给孩子选择合适的方式进行补充。
这一环节的小孩子，除了身体的身体健康重要外，更重要的是小孩子的学校情况和教学效果，一切的事情都比不上小孩子的培训学习。妈妈要时刻的关注小孩子的具体情况，每天的情况最好是能够马上的掌握。对于一些自制力较差的小孩子能够给孩子进行课外的培训学习。
青少年儿童饮食禁忌有哪些
1、忌零食。小孩子常吃多吃零食,会损坏消化系统的消化功效,很容易导致消化系统症状,还会继续使小孩子天然乳胶床垫或厌食。
2、忌偏食。小孩子偏食,很容易造成营养不良,影响小孩子的身心健康和脑部发育。
3、忌蹲食。简言之蹲食,就是蹲下去就餐。这类就餐姿势,使腹部受挤压加工,造成胃肠不能一切正常胃肠功能,使吃入的食物不易消化吸收。
4、忌暴食暴饮。暴饮暴食对人体伤害,是人所共知的,对青少年儿童的损害就更大。因为,青少年儿童的消化道演试发肓详尽,吃的太撑,使胃蛋白酶新陈代谢供不应求,非常容易罹消化道病症。
5、忌咸食。经常给孩子吃过咸的营养搭配,会使水分在人体潴留,导致心脏排生命值提高,五味俱全导致肾病和高血压。
6、忌快食。青少年儿童就餐不能过快,因为吃得快,咽下不完全,口水新陈代谢不足,会影响消化和微量元素的消化。