来例假能做平板支撑吗

越来越多的人都喜欢上了运动，运动确实可以帮助我们的身体变得更好更有型，而且很多人的身体肥胖，也能在运动的过程中得到缓解，不过在运动的时候要注意不能过度，不可以为了能让身体快速的塑造身形，开始疯狂的运动，这样是很容易反弹，疲劳，身体的关节也很吃不消，月经期能不能做平板支撑呢？

月经期可以做平板支撑吗

在月经期间的时候最好是不要做平板支撑，在来月经的时候盆腔处在了充血的状态，而子宫内膜也发生了脱落以及不完整的情况下，因此在月经期间的时候是不可以做平板支撑的，最好是洒发过多的活动，也不要使腹压有所增高，平板支撑对我们的身体是没有什么坏处的，但是在月经期间时是不适合做的，在月经期间的时候要多注意休息以及做好保暖的工作，并且还要做好营养的补充，选择一些温热的食物食用，不要有过多的活动以及过于剧烈的运动，以免引起阴道部位的出血情况加重，从而出现了月经量过多的现象。

平板支撑虽然在月经期间的时候是不可以做的，但是却有着很多的好处，可以锻炼肌肉群，平板支撑的动作看起来非常简单，但是却可以让腹部以及背部还有臀部等多个部位的肌肉群以及内收肌得到很好的锻炼，并且在锻炼的时候身体的体能消耗是比较大的，因此不适合在月经期间的时候做。

月经期可以做平板支撑吗?在月经期间的时候是不可以做平板支撑的，在月经期间时女性的身体处在了一个特殊的时期，身体抵抗力是非常差的，在这个时候是不可以过度活动以及劳累的，如果做平板支撑的话容易引起月经量过多的情况，所以说在月经期间时是不可以做的。