蹲一会起来膝盖后面疼这种情况有可能是劳累过度导致的积累性的损伤，也有可能是受凉引起的疼痛，还有可能是半月板损伤导致的，最好是尽快去医院查明原因，然后在对症治疗，平时可以通过热敷的方式来缓解疼痛，也可以按摩或者是针灸来缓解疼痛，效果都是非常不错的。
半月板是位于大腿和小腿之间的一块儿月牙形板状软垫。半月板起链接大腿骨和小腿骨的作用，保证了关节处的稳定性，通过传导身体的负荷保证身体的问题性，保护膝盖骨免受磨损。但是半月板是不可再生的，当长时间高强度的运动时，膝盖关节处的磨损会变大，半月板的损伤也会变大，关节囊里就会产生积液。
半月板损伤常见病因
1、半月板充填于膝关节股骨与胫骨之间，具有提高膝关节稳定性的作用，相当于垫圈中的一个垫圈。半月板撕裂是一种很常见的运动创伤，例如，当踢踢球，踢脚，跑步或绊倒，等等，当膝盖扭伤，它使半月板卡在股骨和胫骨之间，便可能引起撕裂。
2、之前膝关节受过外伤，有些半月板出现慢性损伤的朋友，膝关节创伤史。例如，非常早期的骨折或膝盖扭伤，所有这些都可能导致关节力平衡的改变，这导致半月板的异常力，半月板损伤发生时间较长。
3、平时姿势不良，有些半月板慢性损伤的人，平时，可能有跪、割地板、坐在低凳子上的习惯。这些运动将使半月板承受更大的压力，虽然没有受伤，但可能导致半月板过早变性，出现半月板损伤关节痛。
半月板损伤常见症状
1、半数以上病例有膝关节“扭伤”史，伴有膝关节肿胀、疼痛和功能障碍。有些病例没有明确的外伤史，尤其是中年患者，病程较长可表现为持续性膝关节疼痛和关节反复肿胀。
2、关节运动障碍通常是由半月板破裂引起的，半月板损伤后可能发生关节联锁现象，也就是说，走路时关节会有剧痛，无法移动，但可以继续行走后，举起疼痛，活动期间可以听到一个联合弹丸，这通常是因为受伤的半月板阻塞关节。
3、半月板损伤有很多症状，最初，关节肿胀并伴有持续性疼痛，疼痛部位位于关节间隙，其余的肿胀后，疼痛仍然会在关节空间感觉到，当你上下楼梯时疼痛会增加，即使走路也会受到影响，严重影响正常生活。