孕妇缺铁性贫血吃什么好

提问者:用户孙岸弢 时间:2024-10-30 19:19:01 阅读: 2分钟

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首先,由于我们妊娠期机体对于铁的需要量增加,所以铁的推荐摄入量,在健康的成年女性,每天需要二十克左右。从孕中期开始需要额外增加四到九毫克每天,当孕妇铁的摄入量没有相应的增加,甚至减少的时候,就会出现缺铁性贫血。这个时候,我们可以增加含铁量高,而且吸收好的动物的肝脏,动物的血制品,瘦肉和蛋黄,来增加摄入,改善贫血的状态。我们可以一周吃一到两次炒猪肝,吃一次血块,其中的动物的肝脏的补铁效果是最佳的,所以像猪肝鸡肝羊肝,这些都可以多吃一些。除此之外,平时还可以选择多吃一些含铁丰富的蔬菜和水果,比如说菠菜、桂圆,以及油桃,这些都含有的铁级比较丰富。另外,如果说孕妇严重贫血,建议及时到医院进行就诊,建议口服药物治疗。

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