宝宝菠菜粥怎么做

宝宝出生后前几个月都是纯母乳或是喝牛奶的，但是当从6个月左右开始，就需要添加一些营养丰富的辅食。菠菜粥柔软顺滑，味道鲜美。许多妈妈会给宝宝添加菠菜粥。我们都知道菠菜含有铁，经常吃对身体有益，对于正在发育中生长的宝宝来说，菠菜粥是最佳选择。那宝宝菠菜粥怎么做呢?

宝宝菠菜粥怎么做

做法一

材料

材料：白米1杯，菠菜300克，虾米2大匙

做法

1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。

2、虾米洗净，用水泡5分钟后，放入粥内同煮。

3、菠菜洗净、切小段，放入粥内同煮，待熟软时加盐调味，即可熄火盛出食用。

小诀窍

1、菠菜的根也很有营养，切下来后不要丢掉，可以放入粥内同煮，也可以食用。

2、菠菜煮太久容易变色，最好等粥软烂后再放入，煮好要赶快吃。

做法二

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

适合人群：8个月以上的宝贝

功效：和中通便。

小提示：适用于消化不良、大便不通的宝贝。

宝宝菠菜粥的营养价值

菠菜粥作为宝宝的辅食，能均衡宝宝的营养吸收。菠菜富含铁，对于缺铁性贫血的宝宝来说有很大的改善作用，下面我们就来了解下宝宝菠菜粥的营养价值!

首先，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。其次，菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。再者，我们都知道，菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能。

以上就是宝宝菠菜粥的营养价值，冬天正是菠菜盛产的好时机，愁于如何添加宝宝辅食食谱的妈妈们，赶紧帮宝宝补补铁吧!