有的女孩十分的钟爱锻炼，也不论是在什么的时间内运动健身是在所难免的，比如来例假了，也是有很多的女孩锲而不舍报考报名参加跳绳运动，有的老年人就十分的忧虑了，担忧生理期这一与众不同的环节之内健身运动的话，会情况严重的影响到身体健康的，到底女人来月经可否跳蝇呢，相关这一问题下面就详细的进行一下论述。
女人来月经能跳蝇吗
事实上，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动健身不易有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动健身要注意控制运动量，经期并并并不是毫无疑问禁止运动健身，但是高耐磨、大运动量的运动健身(如跑步、跳跃、平板支撑等)，还是理应在生理期早期尽可能避免或减少，防止加重月经疼痛或提高流血。生理期适当的运动健身有益于神经中枢系统的平衡，有利于血液呼吸系统，帮助腰部肌肉、骨盆肌收缩及缓解压力，有利于经期排出去更顺畅，还可以具备一定的缓解痛经作用。
女性经期该如何运动健身?
生理期，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据本身的情况来管理决策运动健身方法，以较为温和、减轻、缓解压力，拉申的运动健身核心，如冥想训练型瑜伽培训、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸屈姿态。依据这类轻运动健身帮助身体血液完满商品流通企业，缓解压力。
运动健身期限内，一定要避免对腹部施压、避免将腿位抬得过高。倘若感觉疲倦或发现流血持续上升或暴减的情况，需立刻停止运动健身。
经期第五天，身体一开始修补，这时候可以一开始进行徒步、慢跑等有氧运动减肥减肥瘦身。可是，还是要避免一些体育运动及负重挺大的运动健身。
提醒：以上是针对一切正常情况进行分析，一些有特殊情况的女性不在此列。
生理期运动有什么普遍问题?
生理期适当运动健身能调节身体，但倘若运动健身不当，则会给身体造成挺大危害。女性月经期限内运动健身理应注意以下几点：
1、减少运动量：宜报考报名参加一些平时经常训炼的体育竞赛，如慢跑、体操运动、练武、羽毛球赛、投球等运动健身。
2、降低煅炼的时间，缓减速度，以减少运动量，保证缓解压力肌肉的作用。
3、避免报考报名参加明显和震动过大的运动健身：生理期不宜报考报名参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动健身，也不宜进行平板撑、哑铃等提高腹压的动能性煅炼，防止经期流血过多或子宫的位置改变。
4、避免报名参加各式各样水中运动健身：勿报考报名参加狂跌、游泳和水球等运动健身;也不宜冷水澡及用冷水洗脚部，防止造成感染和月经失调。