如何轻松戒烟呢

随着现代社会工作压力的不断增大，不管男性还是女性都会利用抽烟来缓解和释放这种压力，从而导致烟瘾越来越大。可是烟草却对我们的身体各项机能有着强大的伤害，能诱发更多慢性疾病的产生。因此戒烟就成为他们所要面临的问题，那么如何轻松戒烟呢?针对这个疑问，接下来时间就请朋友们和我一起进入到下面的讨论中。

一、用烟丝泡茶

将香烟内的烟丝抽出，像泡茶叶一样泡入开水中，然后喝下烟丝泡出的“烟水”，一般人都比较厌恶这种味道，从而对香烟失去好感。

二、消除紧张

情绪紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水。多做几次短时间的休息，到室外运动运动。

三、给孩子写保证书

写下戒烟保证书，让家中的孩子监督，你总不愿在孩子面前成为一个不诚信的人吧。

四、公开打赌

一些过去曾吸烟的人有过打赌戒烟成功的经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。最好还压上赌注。

五、少参加聚会

如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

六、扔掉吸烟用具

烟灰缸、打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。

七、转移注意力

晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情等。

相信通过上述几段文字内容的讨论，广大朋友们对如何轻松戒烟的方法已经有了更深刻的了解和认知。其实戒烟的方法都非常简单，主要是我们的心瘾比较难克服，所以这就需要我们下更多的决心来完成。同时戒烟也不是一天两天就能达到的，所以家中的亲人和周围的朋友都要对烟民多鼓励和关怀。