吃花生涨肚子

花生是我们熟悉的食物，经常吃花生能够养胃，而且花生对人体有很大的好处的。特别是经常吃花生之后，能够促进胃肠蠕动的。但是每个人的身体情况是不同的，有的人吃了花生之后，会发生一些问题。那么严重的会导致腹泻，或者是涨肚的情况。吃花生涨肚子怎么回事呢？

考虑是胃肠动力差消化不良，多跟长期饮食无规律、胃肠功能紊乱菌群失衡等因素有关。建议注意日常饮食和生活习惯的调整，饮食一定要规律，不要暴饮暴食要注意休息，一起看看怎么缓解吧!

1、平时饮食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激和生冷油腻的食物，要按时吃饭饮食有规律，定时定量，避免暴饮暴食。建议调整胃肠道菌群环境恢复菌群平衡，可以早晚冲服奘灵水苏糖来增殖胃肠道内的有益菌，抑制有害菌尤其是产气杆菌的繁殖和活动，消除腹胀胃胀气，恢复胃肠动力和功能!还有一些食物推荐给大家!

【橘皮茶】：

用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。

2、要戒烟酒，坚持适当运动锻炼，保持乐观舒畅的心情，注意休息，避免过度劳累。坚持饭后散步，经常坐坐腹部按摩也是非常好的。