身体出现头昏，并且全身还有酸痛无力等情况出现，这是许多朋友在生活中会遇到的不适情况。对于头昏和全身酸痛无力的表现，可能是身体过度的劳累导致的，也有可能是脑部供血不足或者气虚引致，所以各位朋友还是要引起相关的警惕，最好进行常规的检查为好。
第一，浑身酸痛、头昏脑胀还无力有可能是最近的工作压力过大而引起的，注意及时的缓解精神和生活方面的压力，应该要学会调节生活节奏，可以适当的出去走走散散心使心情舒畅，还可以有效的改善现象，现在人们面对的生活压力比较大，长期生活压力过大，也会导致身体亚健康，所以应该要注意合理的调整生活节奏。
第二，这种症状也有可能是脑供血不足引起的，应该要及时的排查身体疾病，应该要警惕是否慢性疾病引起的，要引起患者的警惕，最好可以到医院接受相应的检查，注意改变不健康的生活习惯，合理的调整生活作息习惯，应该要注意补充人体内需要的微量元素和矿物质的贫血，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
第三，有可能是气虚引起的现象，可以通过食疗的方式进行调理，尽可能的多吃一些滋补身体的食物，经常吃牛羊肉可以起到滋补身体的作用，尤其是羊肉属于大补的食材，经常吃可以有效地改善气虚，平时也需要加强身体锻炼，每天坚持有氧锻炼，能够加快人体血液循环，可以增强机体免疫力。
浑身酸痛无力头晕脑胀有可能是长期过度劳累引起的，也有可能是身体慢性疾病引起的，同时也有可能是气虚引起的，应该要加强身体的营养，合理地调整饮食结构，注意补充人体内需要的微量元素和营养物质，经常吃枸杞羊肉汤可以很好的滋补身体，具有比较好的养生保健之功效。
浑身酸痛缓解方法
因此，浑身酸痛的朋友们，您如果想摆脱身体不适的困扰，就应该从以下三个方面入手：
1)调理脾胃，使脾胃的代谢功能良好，及时排出食物中的酸性物质。
2)减少酸性食物的摄入，如：精米、白面、白糖、花生、鸡鸭鱼肉、虾、蛋、酒类、贝类等。食物是酸性还是碱性，并不是以味道来区分的，而是取决于食物中所含的元素种类和数量。采用燃烧的方法，测量残灰水溶液，便可知食物的酸碱性。一般来说，酸性食品是指含有人体内能形成酸的无机盐，如磷、硫、氯等元素及其它元素，可使体液表现为酸性的食物。
3)食用碱性食物(食物在体内形成碱的无机盐，如钙、钠、钾、铁、镁等元素占优势的食物，可使体液表现为碱性的食品)以中和体内的酸水，改善血液的PH值，碱性食物如：蔬菜、水果奶类、豆制品、茶叶、海带等。