睡醒后浑身酸痛特别

人们的时间大部分会在睡眠中度过，有一个好的睡眠质量是非常重要的，身体过度劳累等原因会出现睡醒后浑身酸痛，可以通过按摩酸痛部位缓解疼痛，还可以在睡前喝一杯热牛奶让睡眠质量更好，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，多进行户外活动也会减少睡醒后酸痛的发生。

睡醒后浑身酸痛的原因一、精神压力过大

精神压力过大会严重影响到睡眠质量，在睡着的过程当中大脑会时刻处于紧绷的状态，身体也会随着大脑的紧绷而无法放松，长时间保持这种状态，起床的时候自然就会浑身酸痛了。如果是因为精神压力引起的，可以在卧室中点一些香薰或者睡前听一些能放松心情的舒缓音乐，最好是没有歌词的那种，不然在听歌的时候很容易跟着一起唱。

睡醒后浑身酸痛的原因二、枕头问题

如果枕头高度过高或者过低，都会影响到脊椎。脊椎一晚上都处于不舒适的状态，早上起床的时候自然也会感到难受。在选择枕头时，最合适的高度是枕头与肩膀之间能放进手臂。而且软度也要适中。在购买枕头时，可以先躺在上面试试，看睡着是否舒服。

睡醒后浑身酸痛的原因三、床垫不适

现在很多人睡觉的时候都喜欢选择非常软的床垫，这类床垫刚开始睡的时候的确是非常舒服，但是长时间睡这种床垫的话，脊椎会受到影响，睡起来之后就会很不舒服。如果处于正在长身体的状态下，睡这种过软的床垫，会严重影响生长。

了解了睡醒后浑身酸痛的原因之后，相信你现在也知道了要如果治疗并改善睡眠状况了。有了一个好睡眠，不仅早上的精神会变得更好

，而且身体也会变得更加健康。