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南瓜子很多人喜欢吃，同时南瓜子还具有很好的减肥效果，因为南瓜子的热量很低，可以杀虫又能治疗前列腺疾病，同时营养价值很丰富，具有促进吸收，达到减肥瘦身的效果，而且南瓜子中富含有丰富的元素，这些对降血压，治疗心绞痛有着很大的帮助，很多肠胃疾病的患者也可以吃南瓜子。
南瓜子仁的热量和减肥功效
别名：白瓜子、南瓜仁
热量：566大卡（100克）
分类：坚果种子，种子类
南瓜子生吃、熟吃都可以，它有杀虫和治疗前列腺疾病的食疗作用。
营养价值
1.南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟的成虫，也能使其变性和虫数减少．对于血吸虫病也有一定的治疗作用；
2.南瓜子也是有效的驱绦虫剂，且没有毒性和任何副作用，适宜老人、儿童绦虫病和腹痛胀满等症，对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的效果；
3.美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用；
4.南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。
食用效果
性平，味甘；驱肠道寄生虫。
适用人群
一般人群均可食用
1.适宜蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者食用；适宜血吸虫病之人食用；适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用；适宜糖尿病人食用；适宜前列腺肥大之人食用；
2.胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。