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早上起床有人会出现干呕的状况，排除前一天喝了过多的酒，女性怀孕的情况，有可能是肠胃出了毛病，可以自己在饮食方面做一些调理，有时胜于吃药，因为吃药会刺激胃，不利于胃的恢复，饮食调理的效果还是不错的，这里就给出早上起床干呕的饮食注意事项，希望能帮到你。
1、少吃多餐,避免过饱或过饥。
如果吃得过饱,就会使胃窦部过度扩张,胃酸增强,加重病情;反之也是一样.因此,应根据个人的病情和条件,除每日三餐外,可再加2～3次含糖分较少的糕点或馒头干,尤其可多吃烤馒头干.因为馒头干经过烘烤后,水分几乎全部蒸发,馒头中的淀粉也变成易消化的糊精,经口腔充分咀嚼后,进入胃里可中和胃酸,减轻胃酸对溃疡面的刺激和腐蚀作用,这样能减轻或消除疼痛。
2、吃易消化的,含足够的热量,蛋白质和维生素的食物,如稀饭,细面条,牛奶,软米饭,豆浆,菜等.
症状基本消失的患者,可正常进餐,但仍要避免吃油煎过的食物以及含粗纤维多的芹菜,韭菜,豆芽,火腿,腊肉,鱼干等.同时不应吃生,冷,硬的食物,特别不应吃过热的食物,以免使血管扩张引起胃出血.
3、病人宜多吃无渣食物,为避免大便干燥,还需常吃些琼脂,香蕉,蜂蜜等能润肠的食物。
以上就是对早上起床干呕的饮食注意事项的介绍，如果胃部不适，有很多方面需要注意，比如，少吃油腻食物油条薯条等，少吃寒凉食物冷饮棒冰等，少吃辣的食物川菜麻辣烫，不喝酒等，日常避免吃撑或过饥，养好肠胃才能保证健康。