怀孕后期出现大腿内侧疼痛是一种正常的生理现象，主要是因为孕后期子宫的变大以及胎儿的下移导致了大腿内侧压力变大引起的，这是为了胎儿出生做准备的，所以建议孕妇在这个阶段最好是了解它的缓解方法。缓解怀孕后期大腿内侧疼痛可以通过按摩双脚的方法进行缓解，也可以垫一些枕头等在双脚间。
这个是随着宝宝在增大压迫引起的吧!这个一般也没有什么缓解的方法吧，只能是等生完之后才会慢慢缓解的。然后也要注意下营养吧，多注意休息，适当走动一下。
四种情况会加重耻骨联合分离
我们知道正常的耻骨联合分离是必要的，也不会有不适感的。但是加重这种分离就不好了，那么是什么原因才会导致耻骨联合分离加重呢?
1、孕妈的骨盆某个关节损伤，或者身体对孕晚期的反应过度敏感，导致韧带过度松弛，会加重耻骨分离。
2、孕妈的骨盆过小，以及胎儿过大，或者多胎，都会增加对骨盆的压迫，造成耻骨联合分离加重。尤其是胎儿过大，不仅会加重分离，还会使得产程延长，造成耻骨联合的韧带损伤，引发耻骨分离痛。所以孕妈们在孕期补充营养的同时，也要控制好体重，避免肚子里的宝宝长得过大。
3、孕妈在起立时，下蹲时用力过猛，或者经常提重物，弯腰，都会使耻骨联合分离加重。所以孕妈做什么都不要太急太猛，要慢慢来。
4、分娩时的姿势不正确，用力不当，会使得骶髂关节发生细小的错位，造成耻骨联合部不能恢复到正常的位置，导致产后出现耻骨分离痛。
一旦出现了耻骨分离痛，如何处理?
轻度的耻骨分离痛，不需要治疗，孕妈在平时生活中多加注意就可以解决：
1、不要久坐或久站：还在上班的孕妈，坐久了要起来走走，而且座位上最好放个硬一点的腰枕，让腰部有个着力点;在家待产的孕妈就更方便了，站累了，坐会儿，坐累了，躺会儿。
2、如果感到屁股和大腿根部也痛的话，可以用冰敷耻骨联合部，五分钟后再按摩一会，反复做几次，疼痛会减轻许多。
3、睡觉时采取左侧卧位，最好在两腿间放一个枕头。在床上活动时，先把双腿并拢，用双手支撑身体，再缓慢移动。
4、此外，游泳和瑜伽等活动也都有利于预防和缓解耻骨分离痛。