孕妇的饮食搭配是需要分外留意的，许多刺激的食材全是不能吃的，并且也要摄取充足的营养元素，比平常的摄取量要多的多，终究还需要提供胎宝宝，因而不可以直到身体缺乏营养成分了才去补充，那样就晚了，并且适度的吃点养生食材也是很有必要的，那么怀孕可否吃燕窝呢?
1、留意烹调方法
烹饪燕窝的方式，最好慢火隔水炖。最先用冷水将燕窝侵泡1-2钟头，期内要清除燕毛等脏物，以后把水扔掉;随后用冷水再侵泡1-2钟头，侵泡的水流量要控制，一般到燕窝表层过一点早已充足。最终，连侵泡之水一起用慢火隔水炖，保存燕窝的原生态及其营养成分。
急需燕窝的情况下，还可以用温开水开展侵泡，能够在30-40分钟内拿取，但是这一速学的方式并不宜血燕。
清炖的时间由2个要素决策。一是在于燕窝自身的质量，需看燕窝的薄厚、干燥度而定，一般是6-8钟头就可以，如果是血燕得话，则要花上二倍的时间;二是在于人的身体素质，以便便捷消化吸收，身体素质较弱小，比如老年人、患者，炖燕窝的时间要超过基本1钟头，即7-9钟头。
2、留意服用时间
传统式中医学觉得，燕窝最好是在早中晚空肚服用消化吸收实际效果最好。
早晨5点至7点是孕妇服用燕窝的黄金时间，营养成分能够比较全方位的消化吸收。
夜里睡前空肚服用燕窝加牛乳，既有益于营养成分的消化吸收，又可促进睡眠，且有美容护肤滋润的实际效果。
3、要依据身体素质吃燕窝
燕窝确实对有胎热的孕妇有协助。但每一个孕妇的身体素质不一样，身体素质较寒的孕妇吃燕窝就不适合了。此外，燕窝市场价较高，许多孕妇经济发展上面无法长期性压力，不必盲目从众。实际上还可以挑选百合花、白木耳、绿豆等食品取代燕窝，补阴实际效果一样非常好。
坚信大伙儿对怀孕可否吃燕窝也都心里有数了，燕窝的健康养生作用还是许多的，一些孕妇存有贫血或者营养不良的状况，适度的吃点燕窝就能合理的减轻了，当然最重要的还是要改进生活方式，保证饮食营养，才可以渐渐地的恢复过来。