当然在长时间的睡眠不好或者是由于熬夜工作而引起的精力不足，会在白天的时候出现犯困，注意力不好。长时间的失眠，会使得神经出现不同程度的衰弱，主要表现在白天的时候，容易发困，头疼等。失眠的原因是多方面的，像是长时间的精神压力过大等，下面就能介绍一些比较常见的容易引起失眠的原因。
一、安眠类药或嗜酒者的戒断反应：长期服用药物者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯在睡前通过饮酒催眠后，人一旦停饮时也会出现与停用安眠药类似的情况。
二、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑，生活以及工作的压力过大所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠等。
三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
四、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。
五、环境原因：为什么总失眠?常见的失眠诱发因素还包括常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。
六、原发性失眠：通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
现在了解了一些关于失眠的原因了以后，平时很容易失眠的朋友，就应该要有所注意了。对于精神压力过大而一起来失眠，平时可以进行一些适当的放松，或者是在睡觉前喝上一杯热牛奶，听一些轻音乐来舒缓神经，使得睡眠质量得到改善。