下山时膝盖痛的原因

在今天，爬山已经成为比较流行的一种运动了，很多人都比较喜欢去有山的地方去玩，而这又怎么能够少的了爬山呢？都说山上容易，下山难，的确，下山真是不是一件容易的事情，如果稍有不慎，就会引发很多的后果，而有些人却会感觉到膝关节疼痛，下山时膝盖痛的原因是什么呢？

上下山膝关节疼多半是在下山的时候，俗话说“上山容易下山难”就是这个意思。这是髌股关节，持续受力的结果，长期这样将会形成髌骨软化，从而导致髌股关节炎。预防的方法就是尽量避免上下楼或上下山，最好的治疗方法就是通过做直腿抬高的运动来加强髌骨锻炼，只要长期坚持，髌骨软化就会不治自愈

人类是双下肢负重的，两侧各自负重50%，由于受累和受损的机会相等，因此往往会先后发病或交替发病

首先要了解膝盖以前是否受过外伤，，如果有最好到医院检查一下，看看是否是半月板损伤，如果是最好不要去爬山这项运动了

可能是有些缺钙的现象，睡眠时要保持安静的环境，补钙可以用迪巧钙或者葡萄糖酸钙。最好可以同时补镁。钙镁同补效果才好。特别对于以喝牛奶为主的补钙方式更该大力补镁，补镁最好的方式是吃钙镁片

下山的时候，出现膝关节疼痛，我们肯定会感觉对哦非常的不舒服了，而下山时膝盖痛的原因有哪些？也已经为大家详细的介绍了，导致我们膝关节疼痛的原因有很多，出现了这种症状，一定要及时的去医院检查治疗，平时一定要多加点注意哦！