针对孕妇，不必依靠一种食材做为食品补充剂。以便均衡饮食搭配，燕窝不可以常常服用。孕妇如何吃燕窝最好是，假如吃得过多，会对人体造成欠佳影响。要吃燕窝，最重要的是要渐近。有时候，每日都是制做一海碗燕窝或是北京鸟巢填满拘束。人体不但彻底消化吸收了北京鸟巢中的多功能性成份，并且还会继续导致奢侈浪费。
孕妇燕窝的发制、作法：
燕窝中的关键作用成份为唾液酸及胶原蛋白粉，二者均溶于于水，历经长期高温加温营养成分会很多外流。真实的燕窝烹制目地只是是除菌，以便保留住燕窝中的成分，烹制时间不适合超出5分钟，确实燕窝在高温加温超出20分钟后刚开始看不见样子了。
童真燕窝的滑爽口味根据侵泡就可以完成。说白了需要长期烧煮的燕窝，则为伪劣燕窝原材料历经有机化学漂白剂、除味、上色等程序执行后的燕窝。非法店家一般用以伪劣燕窝原材料的漂白剂除味等化合物大部分为过氧化氢、二氧化硫、三氧化硫等。因为燕窝遭受有机化学要素的影响，改变其分子结构内部的构造及特性功效，需长期的高温烧煮修复其口味并尽可能蒸发燕窝中残余的有机化学药物。
真实100%童真燕窝做法极简易
4/4将燕窝干片嵌入常温下侵泡6-8钟头，燕窝和水的占比为1：30至1：50，夏天为防止病菌滋长，侵泡时间不适合超出8钟头;
2/4将侵泡后肿胀的燕窝掰成条形，假如燕边、燕角仍然扎实可剪下来再次侵泡，待软胀后再一并再次下一流程;
3/4将侵泡后肿胀的燕窝掰成条形，将侵泡自来水及燕窝一并嵌入锅内(切忌隔水炖煮)烹制至水沸腾变为文火3-5分钟就可以服用。
4/4注：可根据本人口感加上纯蜂蜜、杏仁露(粉)、椰子汁(粉)或新鲜水果等开展调料。
孕妇燕窝的使用量
干片3～5g/天。
每天服食实际效果最好，也可以隔天服食。
孕妇最好摄取时间：
每日早晨起床空腹服，间距15分钟后，再一切正常享受早饭，实际效果最好。