很多新手妈妈们怀孕没有工作经历，对于怀孕期里的一些古怪的症状都一些心神不宁和抑郁情绪，比如初期的孕吐反应以及后半期的腹部扩大这种，这类事实上都是怀孕期的自然体现，可是第一次体验这类的新手母亲自然会觉得复杂，那么孕中期腹部紧绷很硬应当怎么办呢？
一、孕中期腹部紧绷很硬应该怎么办
1、当腹部发硬的状况下，无须紧张焦虑，最好坐下来休息或者平躺休息。
2、工薪阶层的妈妈，倘若是因为工作上的关系导致的腹部发紧发硬，先停止手头上的工作上，到户外去走一走，促进血液呼吸系统，呼吸一下新鲜空气，听些比较节奏轻快舒适歌曲。
3、倘若腹部发硬的情况下还随着疼痛，那么就需要注意了。一些便秘的妈妈在蹲便的时间过长也会随着肚子疼。这个时候就需要立刻停止，慢慢地站起来，回到位置上或者床前休息了。若不是便秘仅仅相仿月经痛，也是有出血就需要马上就医了。孕早期也要消除有先兆流产的情况，务必小心注意。
二、孕中期的营养搭配方法
孕中期的营养搭配标准我们要注意，因为妈妈的胃口好了，胎儿慢慢长大了，营养元素需要量多了，因而食物的量也要提高，可以适当的提高鱼，禽，蛋，瘦猪肉，尤其是海货商品，可以每周吃两到三次的海货商品。其次，我们要适当提高乳制品的量，因为小朋友长大以后，对钙，对维生素，对蛋白质的需要提高，因而胃口要提高，当然铁也是十分重要的，因为一个人的血，现如今两个人再用，很容易血红蛋白浓度浓度值不够，而血需求量提高了，这类生理性贫血便会出现，所以说，含铜量多种多样的食物要补充，比如一些尖肉，肝脏，也是有含维生素C多种多样的蔬菜水果，适当的补充。
在所有怀孕的过程中，准妈妈事实上全是比较焦虑，焦虑本身一胖不辜负瘦的身型，焦虑肚子里顽皮的超萌宝宝，焦虑本身因为怀孕而耽误的工作上这种，在这段时间，准妈妈除了吃好喝好以外还需要家人的安慰与鼓励，那般才能够处于一个非常好的孕妇分娩心态。