泡脚对失眠有什么好处

在生活中，有很多朋友经常会出现失眠的现象，睡眠质量非常的不好，不过在白天的时候又特别想睡，感觉到全身都没有力气，其实对于失眠我们生活中也是有一些方法可以缓解的，很多人喜欢在睡前泡一下脚，其实这对于缓解失眠也是有一定作用的，那么泡脚对失眠有什么好处呢？

大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时；生病时；至高海拔的地方；或者睡眠规律改变时(如时差；轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

中医院精神睡眠科门诊医生表示，热水泡脚本身便有促进睡眠的作用。研究发现，用40℃左右的热水洗脚具有消除疲劳、加深睡眠等功效。

而首乌藤、合欢花都有养心安神的功效，对心神不宁，失眠多梦的患者来说，用其泡脚，效果更佳。

此外，倘若能在水中加些米醋来泡脚也能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用。

因为用醋泡脚可以调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡，长期坚持下去，有助改善睡眠质量。

需要注意的是，此偏方最好在医生的指导下外用，具体的剂量上需要对症酌量加减。

此外，患有严重心力衰竭、心肌梗死、有出血风险、皮肤破损或皮肤感染者不适合腿浴，在饭前、饭后30分钟内不宜进行腿浴。

上面就是为大家介绍的中医治疗失眠偏方，其实，平时只用温水泡泡脚也可以缓解疲劳、帮助睡眠，经常失眠的人试一试睡前泡脚。

以上就是关于泡脚对失眠有什么好处的一个介绍，在泡脚的时候要注意水温是适宜，这样才能够帮助促进血液循环，加快新陈代谢，改善我们身体中的疲劳，所以对于一些经常出现失眠的朋友来说，泡脚也是一个不错的选择，也可以在睡前听一些轻缓的音乐。