食欲减退的原因有很多，有可能是因为感冒上火引起的食欲下降，也有可能是因为肠胃功能虚弱以及消化不良等，我们需要多进行运动，促进肠胃的消化，才可以改善食欲下降的情况。当食欲下降的时候，我们应该要多喝白开水，并且吃一些蔬菜以及粗粮等，可以促进肠胃的蠕动。
小孩食欲退减的原因
引起孩子食欲不好的常见原因有：甜食影晌食欲甜食是大多数孩子喜爱的，有些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。
这样使大量的糖分摄入体内，无疑使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难得有饥饿感，也就没有进食的欲望了。
此外，夏季各种冷饮上市，同样会造成孩子缺乏饥饿感。这里面有两个原因：
第一是冷饮中含糖量颇高，使孩子甜食过量。
第二是孩子的胃肠道功能还比较薄弱，冷饮易造成胃肠道功能紊乱，孩子食欲自然就下降了。
提高小孩食欲的方法有哪些
1、给孩子胃肠道减负，饮食要节制，避免给孩子吃油炸食物，吃过多的冰激凌等甜冷饮品，这样能保护消化酶含量和功能，维护食欲。临近吃正餐时不要给孩子吃零食点心。
2、多吃含维生素和微量元素锌的食物，多吃富含维生素C和微量元素的食物，比如：鱼、肝脏、蛋类、小麦、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡萝卜、柠檬、橙子、西红柿、青椒等。当家长在准备这些食物时，可将其做得漂亮些，这样也能提高食欲
3、补水很重要注意让宝宝喝水，不能等到宝宝口渴时才想到。含糖或含乳的饮品不是补水的好选择。
4、户内外活动不能少。
小孩食欲不好是非常值得爸爸妈妈重视的，小孩子不爱吃饭，就无法好好长身体，因为营养不够。所以爸爸妈妈应该要特别注意自己家的小孩子食欲不好的原因，然后在找出正确的解决办法，让小孩子的食欲变得好起来，健健康康的长身体。