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覆盆子的味道是酸酸甜甜的，在生活中也是可以当做水果进行食用的。引起它的味道酸甜，所以许多孕妇也是比较喜欢的，但是有部分孕妇担心自己怀孕了不适合食用。覆盆子是非常适合怀孕的朋友食用的，并且可以提高母乳的营养价值，促进母乳的分泌，对怀孕的朋友是有很多好处的。
覆盆子叶茶有微微的甜香、独特的味道，能缓和烦躁的心情，安定身心。据说怀孕时常喝会使分娩较为轻松，所以有“孕妇的花草茶”之称。一般认为可使子宫肌和骨盆的肌肉保持正常，提高母乳的营养价值，并促进母乳的分泌。但是，这种茶有刺激子宫的作用，在怀孕初期不能喝太多。而且若要在怀孕时饮用，一定要先请教医师。
覆盆子是从中世纪开始栽种的，早在19世纪60年代，美国就有41种以上欧洲木莓的变种。学名中的“rubus”在拉丁文中指红色，“idaeus”指伊达山，据说之所以会有这个名字是因为伊达山有丰富的覆盆子。
覆盆子的果实甜酸，可以直接食用，也常做成果酱、甜点、酒、醋等。果实含有丰富的铁质和维生素C，有缓和肝脏病、贫血的效果。有人认为果实会使身体或胃部变冷，其实并不正确。
用1升酒醋浸泡500克覆盆子的果实，经过两个星期就变成覆盆子醋，可用来煮菜，或是加水稀释后用来漱口，可缓和感冒时的喉咙痛，停止咳嗽.稍带酸味的湿润滋味，对缓和生理痛有效覆盆子叶1/2匙德国甘菊1/2匙
用覆盆子的叶子和果实冲泡而成的莓果茶，果实放进茶壶里之后，要用汤匙压碎覆盆子叶1/3匙牛膝草1/3匙覆盆子(果实)1/4匙柠檬草1/2匙
补充铁质，预防贫血覆盆子叶1/2匙荨麻1/2匙
平息经期前的不安和烦躁覆盆子叶1/3匙西番莲1/3匙菩提花1/3匙