什么样才能戒烟呢

吸烟是很多男性都会有的事情，但是也有极少数的人是不吸烟的，吸烟不仅仅不能给自己带来什么益处，就连自己的家人，也在受着二手烟的伤害，对于我们的健康是没有任何的益处的，所以为了家人的健康，为了我们自己的身体，一定要及时的把烟瘾戒掉，那么什么样的方法戒烟的效果比较好呢？

小参加聚会。对于抽烟的人来讲，当人多的时候，大家一起抽烟，就控制不住，自己也要抽烟。这是很不理想的状态。因此，少参加聚会，尤其是男性偏多的聚会少参加，这是减少抽烟机会的一个方法。

多喝水。一些抽烟的人不抽烟了，总觉得胃里空，嘴里空，这个时候，多用喝水的方式来代替这种空虚感。也可以用食物来代替，但这容易使我们长胖。

替代动作。对于抽烟的人来讲，已经养成了两手架烟的姿势。那么，当你戒烟的时候，最好还是保持这样的姿势，然后故意装作自己在抽烟。这样，也会有利于你满足那种抽烟的状态。

利用打赌。抽烟是因为自己控制不了自己，而如果用打赌的方式来进行戒烟的话，也会有好的效果。最好赌注比较大，能引起你足够的信心和勇气。

扔掉相关品。对于戒烟的人来讲，最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉，例如烟灰缸一类的东西，家里就不用备着了。当然还有打火

如果想要快速戒烟，让自己的身体恢复健康的时候，那么不仅仅可以通过校参加聚会，做自己喜欢做的事情去转移注意力。而且建议在这个期间的话，需要适度的运动。不仅仅可以才加游泳，而且还可以参加足球等各种运动。这个时候的话，大量的新鲜空气补充可以提高健康