最近总是郁闷烦躁怎么办

最近一段时间也不知道是怎么回事，总是听身边的朋友抱怨说心情特别的郁闷烦躁，也许是因为夏天本就是一个让人感到烦躁的季节，天气燥热，经常容易出汗，就会使人感到很厌烦。做什么事情一点信心都没有，而且每天都不是很开心。有的还会经常失眠，白天总是无精打采的，干什么事情都提不起精神来，就会越来越烦躁。

  有两法供参考：

  1、设法使自己开朗起来，多接触新鲜的事物和人，进而潜移默化的转移自己的注意力，时间长了，心中的郁闷之气会有所消减，也就不容易引发心火了，和人交流多了，平时大声学习发音。什么气都没了，心境开朗了，少发脾气了。

  2、分析其它因素，你和他人吵架，是为了物质利益、精神捍卫或者说二者兼顾！？前者若无伤大雅能则完全有必要避免口角，后者更没理由了，不论他对你做了什么，使你精神受到刺激，这毕竟都是虚的，气坏身体损失的只是你的心力？何必呢？

以上这些，希望对你有帮助！

  （1）平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺。

  (2)保持愉快的心情;

  (3)注意休息，多食蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品);

  (4)以适宜的方式发泄情绪，如想发脾气时用运动方式来缓

  看淡一切，容纳一切，理解一切，修身养性，慢慢地做到这一切。脾气自然而然就好了。需要一定的时间。

  好的心情是我们每个人每天生活的精神支柱。我们每个人都有自己的责任。每个人都有自己每天应做的事情，保持一个好的心情是客服一切困难的关键。当你每天心情不好时，要适当的转移自己的注意力，心情好做事情才有效率。