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胃胀气是很常见的一种现象，虽然并不是什么大病，但是当出现胃胀气的时候，也会引起肚子的不适。饮食习惯和吃得食物不对，也是会引起胃胀气和消化不良的。那么当出现胃胀气的时候应该怎么办呢？下面我们就来介绍一下当出现胃胀气和消化不良的时候的应对措施。
1.在饮食方面多注意，饮食应做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，不吃很难消化的食物，比如肉食等。不吃冰冷的食物，冰冷的食物对胃肠的损害极大。
2.消化与人的情绪、心态关系很大。所以，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
3.要加强体育锻炼，人的体质不好再不加强体育锻炼很容易引起一些疾病，加强体育锻炼是非常有必要的，而且要根据个人的身体情况进行锻炼。
身体出现胃胀、消化不良、便秘和失眠等各种不良的症状，要高度重视起来，尽快采取积极的措施。应该留意自己的消化道是否出现了问题。应尽快去医院做一番检查，可采用无痛电子胃肠镜检查这种先进的技术。
出现便秘的现象，有可能是肠蠕动过慢的原因引起的。可先服用一段时间的果导片进行治疗。治疗期间多吃些香蕉，多喝些蜂蜜水。这样便秘的症状慢慢就会好转。自己的习惯问题也是一个关键，注意养成定时排便的好习惯。
文章中介绍了一些治疗胃胀气和消化不良的方法，但是改善饮食习惯也是非常重要的，平时不可以暴饮暴食，应该要细嚼慢咽，少吃多餐才是好的吃饭的方式。另外还多吃点容易消化的食物，容易胀气的食物，比如红薯、土豆、豌豆等等都要少吃一点。