许多情况下我们人早已挺累了，可是在床上還是睡不着觉。还会失眠，这个时候就有疑问了。本来挺累却睡不着觉是为什么？一起来瞧瞧吧！看来一下这些方面的內容。
越累越睡不着觉是啥原因
一般是人的大脑還是处在激动情况，都还没修复到歇息情况，人早已想睡觉了。可是精神還是很活跃性。
理论上而言，一定的体育竞赛以后会推动人的大脑释放出来多巴胺，身体造成释放压力感，一般更非常容易入眠，“但需要表明的一点是，假如运动强度较为大，健身时间贴近睡觉时间，人的大脑的激动并未消退，反倒会影响睡眠质量”。
对于“越累越睡不着觉”，权威专家觉得，这类“累”并并不是由体育竞赛造成的，多是因为各种各样用脑造成，如年度总结、工作规划分配等，在思索、解决这类工作中时一样会造成人的大脑激动，“很多人可能在工作目标截至前几日就刚开始思索，工作下班了全是这般，这会维持人的大脑的持续激动”。另一方面，这类“身心疲惫”还非常容易造成抑郁情绪，身体因处在激动焦虑状态而疲惫，也会影响睡眠质量。
很累睡不着觉该怎么办
尝试让自身静下心来，渐渐地的调整自身的心里，能够做一些自我暗示。
1、维持开朗、知足者常乐的良好心态。对社会发展市场竞争、个人得失等有充足的了解，防止因挫败致心理失衡；
2、创建有规律性的一日日常生活规章制度，维持人的正常睡-醒规律；临睡前喝百合花枣仁茶，百合花和枣仁能宁神助眠，给你更快入睡，提升睡眠；
3、临睡前读会书，避免电脑手机等电子产品，在床上歇息，培养良好的习惯，要是长期性坚持不懈，便会创建起"入眠经典条件反射"；
4、大白天适当的锻炼身体，有利于夜里的入眠；
5、培养优良的睡眠质量生活习惯，如维持卧房清理、清静、杜绝噪声、绕开光源刺激性等；
6、自我调整、心理暗示。好玩一些释放压力的活动，也可反复记数等，有时候稍一释放压力，反倒能加速入眠；