最佳答案
一，维生素a能保护大家的视力，缺乏维生素时眼睛就会出现干涩、模糊、视物不清以及暗适应能力差等，甚至会导致夜盲症或者失明。二，还能促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康，尤其对眼睛、皮肤，还有呼吸道泌尿系统以及生殖系统有比较显著的影响，另外缺乏维生素a会引起皮肤干燥、脱屑，在四肢部位和肩部出现丘疹。三，调节免疫功能，预防多种疾病，还能参与骨骼发育，促进生长发育，参与造血的作用，减少贫血，维生素d的作用就是促进钙磷吸收，调节钙磷平衡，促进骨骼钙化，防止佝偻病，保证骨骼和牙齿的正常发育，迅速改善维生素d缺乏的一些症状。大家可以在平时的时候多进行户外晒太阳，能够补充维生素d，可以促进自身钙质的合成，促进钙吸收。