白扁豆是深受人们欢迎的一种豆类食品，以在祛湿方面有显著的效果常见，不仅可以清热解毒而且可以益气健脾，对于白扁豆的吃法需要格外注意，白扁豆粥、白扁豆茶都有显著的效果，人们可以根据自己的喜好制作不同的白扁豆，长期坚持食用对身体大有裨益。
一、白扁豆
白扁豆是常见的豆类食品，营养丰富，味道良好，深受大众的欢迎，而且白扁豆还是除湿之佳品。《本草纲目》之中有记载：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。人太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。”
由此不难看出，白扁豆味甘，性微温，归脾经和胃经，有益气健脾、和中化湿、通三焦、清热解毒、化湿降浊之功。和其他膳食或中药同用，还能调合脾虚湿滞，食少、便糖、泄泻、女性白带异常等症。
日常生活中，可以将扁豆加人饮食中通利三焦，化湿降浊，进而达到防治湿热的目的。通常情况下，白扁豆干品的用量每人每天15~30克，此外，还提醒大家注意一点，白扁豆是有一定毒性的，这种毒性通过加热至熟就能失去，因此，吃白扁豆的时候一定要煮透，防止中毒。
白病豆不管是果皮、花、叶都能人药，所以，有条件的朋友可以在相应的季节采摘一些白扁豆的花、叶、洗净晾干之后用其泡茶或熬汤、熬粥接下来再为大家介绍几款能够祛除脾胃中湿热的药膳：
1、白扁豆粥
取白扁豆50~100克，大米100克，盐适量。将白扁豆放入清水中浸泡一个晚上，之后和大米一同淘洗干净，放到砂锅内，倒入800毫升清水，开大火煮沸后转成小火继续熬至粥成，调入适量盐即可。每天1剂，可分次食用
。
此粥可健脾养胃、清暑止泻，适用于脾虚腹胀、慢性泄泻、挂夏等症。具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
2、白扁豆茶
取白扁豆500克，冰糖适量。将白扁豆放到锅中炒黄，研碎，每次取10~20克放到茶杯或茶壶内，调人适量冰糖，倒入800~1000毫升沸水，盖盖闷15~20分钟即可，频繁饮用。如果将白扁豆炒后其健脾止泻之功会增强。