现磨咖啡是全球三大健康饮品之一，伴随着时期的发展趋势，已不是欧美国家的健康饮品，在我国的许多群体也喜爱喝大量咖啡。但是，大家都知道咖啡的危害是存有的，在每日不可以过多的喝大量咖啡，应当要控制量。那麼，每日喝几碗现磨咖啡最合适呢？
每日喝几碗现磨咖啡最合适
1杯现磨咖啡
益处：古希腊科学研究工作人员对485名65岁以上的老年人开展科学研究后发觉，每日1杯现磨咖啡能够维持主动脉身心健康、平稳血压。美国布里斯托高校对600位青年志愿者的调研也说明，每日1杯现磨咖啡能够提高头脑。
弊端：咖啡碱需要8个钟头才可以被彻底排出来身体之外，因此假如中午3点或4点之后喝大量咖啡，非常容易出現睡眠障碍。
2杯现磨咖啡
益处：英国佛罗里达高校研究发现，200mg咖啡碱，等于二杯现磨咖啡的成分，能够防止记忆力减退和老年痴呆。《国际运动医学杂志》的科学研究也说明，健身运动前30分钟喝大量咖啡有利于提分。
弊端：如果是孕妇，现磨咖啡摄取量应低于二杯，不然会提升小产风险性。
3杯现磨咖啡
益处：《美国化学医学期刊》刊登的研究发现，每日3杯现磨咖啡可将女士患卵巢癌的风险性降低1/5。每日喝3杯的男士，患胆结石风险性减少40%。
弊端：英国2006年的研究表明，每日3杯现磨咖啡使心跳变快，血压略微升高，可能会提升心脏病发病的风险性。
4杯现磨咖啡
益处：美国犹他州高校的研究发现，4杯现磨咖啡约含400mg咖啡碱，可将口腔癌和喉癌风险性降低39%。除此之外，还可减少结肠癌、乳腺癌和II型糖尿病的风险性。
弊端：每日4杯现磨咖啡将风湿性关节炎风险性提升1倍。
5杯以上
益处：日本东京科学研究工作人员对9数万人长达10年的研究发现，每日5杯现磨咖啡能够将肝脏损害的风险性降低3/4。
弊端：咖啡碱影响钙的消化吸收，会提升骨质疏松风险性。喝过多会加快身体矿物和维他命的外流。在上升血压的另外，还会继续提升心血管疾病风险性。