体内湿气一般是由外体内湿气侵入身体造成内体内湿气，如常常雨淋、穿湿衣服裤子等，除此之外，饮食搭配不善也会造成内体内湿气，例如小孩子夏季吃太多冰棍儿等，进而伤了肝脏，影响身体水份的排出来，产生体内湿气。
小孩子湿气太重的病症：
1、没有食欲
小孩子湿气太重非常容易造成肠胃功能减退，因而小孩子会觉得没有食欲、食欲不佳。
2、舌苔发白不光滑变黄
假如小孩舌苔白厚，看上去滑而潮湿，表明身体有寒；假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，表明身体有寒湿；假如舌色猩红无苔，表明身体早已热到一定的水平伤阴了。
3、排便擦不干净
一般来说，小孩子上厕所后，一两张纸就可以了，但假如三五张纸反复擦也擦不干净，那么就表明身体湿气重了。
4、醒来时精神不佳
假如小孩子每日早晨起床都非常疲惫，仿佛睡不够，打不起精神，那么就能够肯定是身体有湿透了。
小孩体内湿气太重，非常容易对她们的身心健康导致一些欠佳的影响和损害，期待父母能挑选一些合理的调养方式来协助小孩祛湿。
一、常自然通风，多除湿实际上，湿还分"外湿"和"体湿"。外湿主要是因为外部的湿气大或因外出、雨淋或家居湿冷，湿浊侵入身体造成的。很多人最初可能是外湿，以便去湿气而食用了过多的下火茶，或服用了过多的凉性食物，伤了肠胃，造成脾虚，不可以消化吸收水液，湿滞当然就内部，因此外湿就变成了体湿。
祛外湿，不必让小宝宝长期性呆在湿冷的地区，也尽可能不必到外边湿冷的地区玩乐。湿气重、下雨天时不必常开窗通风，但最好是仍维持自然通风，房间内多除湿。非常是连阴雨时节，何不游戏多开除湿机或是暖气片，让房间内维持舒爽。那样对小宝宝防止得了皮肤病是很有协助的哦！此外，不干的衣服裤子不必凑合去衣着，要留意帮小宝宝防寒保暖，不必着凉。
二、加强锻炼，排湿浊在全部的排水管道方式中，运动出汗是最不可以被忽视的一种。健康服务权威专家觉得：夏天里，从业适当的健身运动不但能增强抵抗力，提升机体的抗病能力，还能够促进消化、推动血气商品流通，从而避免内部湿浊的造成。由于小孩子喜爱跑来跑去，流汗机遇多，对祛湿功效大。
另外，健身运动时人体略微汗出，还能带去身体不必要的水份。建议最好是挑选在早晨或夜间相对性清凉时开展健身运动，在健身运动锻练全过程中，出汗特别多时，可适度食用绿豆食盐水汤，切勿食用很多凉白开水，更不可以马上用凉水冲针、淋浴，以防小宝宝受凉。