女人们都希望绝经的时间延后，但这和很多因素有关，比如和遗传因素有关系，另外和女人们的生活息息相关，还有可能是一些妇科疾病在影响等等，女人到了40岁之后，一定要注意身体的保养，要养成健康良好的生活习惯，要做好预防相关妇科疾病的措施等等，另外多吃下列这些食物可以延缓绝经。
吃什么可以延缓绝经？
女性到了更年期之后月经就逐渐变得不规律，之后月经就会不再来，也就是说绝经期到来了。绝经后的女性不仅仅月经不来，而且身体各个器官也会衰老的很快，所以很多女性都希望推迟绝经期。其实一些食物可以起到推迟绝经期的作用，那么吃什么可以推迟绝经呢？
1、多吃豆制品：大家都知道，豆制品对于女性来说，是很好的美容佳品，这是女性不能缺少的食物。在豆制品中含有丰富的雌激素，这种植物雌激素能够让身体内的雌激素水平提高，这能够很好的延迟绝经情况。而含有雌激素的豆制品有很多，例如大豆、小麦、黑米等，而这些食物中大豆是最好的选择，不仅富含丰富的雌激素，而且对于解决女性早衰很有影响。
这能够很好的舒缓女性的心里压力，而且能够保证饮食的多样化，豆制品能够换着花样吃，例如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。这些食物能够很好的补充体内的雌激素，这绝对是延缓更年期的好方法，这对于女性延迟绝经的时间很有效果。
2、新鲜蔬菜水果不能少：自由基的破坏是加速身体衰老的最重要的问题，而在新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，这能能够有效的遏制自由基的猖狂活动，起到保护身体健康，延缓衰老的功效。所以女性要想延缓衰老，那么就抛弃那些昂贵的保养品，选择绿色健康的饮食吧！
阻挡衰老的脚步，那么不妨多迟迟新鲜的蔬菜，而在炎热的夏季，营养美味的果汁也很是不错，鲜榨的果汁才是最好的选择。在超市中购买的果汁，属于二次加工，里面富含糖分，这对于女性来说很是不利，这不仅要担心会长胖的忧虑，而且还有担心会给糖尿病埋下祸根。大家都知道营养美味的水果是猕猴桃，其实鲜榨的猕猴桃汁绝对是抗衰老的最好食物，还有着富含维生素C的美誉。
3、注意饮食禁忌：在生活中，一定要养成良好的饮食习惯，不仅要吃一些对身体有益的食物，而且对于身体健康有很大损伤的食物坚决不能碰。女性要想延缓更年期，那么首先一定要推迟绝经的是钱，那么一定要尽量减少高盐分和高糖分的饮食摄入，这两种食物进入身体内，都会导致身体机能早早的衰退，而女性也会更加迅速的进入更年期。