补内膜最好的方法有哪些

其实在生活当中，很多女性在检查时发现子宫内膜过薄，而子宫内膜过薄也是一种病症，对女性的生殖，生育健康，都会造成不良的影响，因此作为患者朋友要注意讲究科学的治疗方法，在日常饮食当中，可多吃一些核桃，大枣，桂圆等这些食物，而且要注意保持，心态的平稳，轻松愉快的心情，其实也是有助于调理的。

1、饮食上核桃，大枣、桂圆，家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可多食用，子宫内膜薄女性常见病症，女性在有一定雌激素的作用下，做超声检查时子宫内膜不能达到8毫米的厚度就判断为子宫内膜薄。

2、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

3、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

4、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

5、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。