维生素b21归属于维生素b2的一种种类，归属于身体必不可少的维他命，假如人体缺乏了维生素b21可能对身心健康造成挺大的影响。在欠缺维生素b21的情况下，非常简单的补充方式便是内服维生素b21片，在应用的情况下有必要掌握作用和功效。那么，维他命b1片的功效及作用是啥？下边我们就看来一下吧。
维他命b1片的功效与副作用
1、宝宝维生素b21需要量超过成年人。宝宝正处于发肓发快速的环节，身体基础代谢十分充沛，对维生素b21的需要量高过成人，每日需要维生素b21l～2mg。纯母乳喂养宝宝，其奶水中的维生素b21成分是多少与乳妈平时饮食有密切相关。一般来讲，每100ml奶水中，维生素b21约含16mg，假如妈妈饮食中维生素b21不够(每天需摄取3～4mg)，则奶水中成分更少。
2、宝宝不适合长期性吃得太细致。在谷类中，维生素b21多存储于外胚层(糠、麸)中，特制的时候容易损害，故豆面越特制，其维生素b21的成分就越低。豆类食品、牛肝、猪瘦肉、奶类、生鸡蛋、水果及蔬菜水果也是维生素b21的关键来源于。宝宝和乳妈应多吃这类含有维生素b21的食品，非常是奶粉喂养儿要立即加上各种各样宝宝辅食。不适合长期性吃精白米面，要适当进餐些粗粗粮(如苞米、小米等)。乳妈不必忌嘴、禁吃，要留意饮食搭配多元化，注重营养成分均衡。
除此之外，维生素b21溶于于水和遇碱易毁坏，故在家中中，洗米时间不适合太长，熬粥不适合加碱，蔬菜水果应洗后再切，不必切后再洗。
维他命b1片常见问题
1.务必按强烈推荐使用量服食，不能超额服食。
2.少年儿童使用量请咨询医生或医师。
3.老年人、孕妇及哺乳期间应在医生具体指导下应用。
4.如服食过多或出现比较严重副作用，应该马上就诊。
5.对本产品过敏症状禁止使用，过敏性体质者禁止使用。
6.本产品特性产生改变时严禁应用。
7.请将本产品放到少年儿童不可以触碰的地区。
8.少年儿童务必在成年人监测下应用。
9.如已经应用别的药物，应用本产品前请咨询医生或医师。