现在的很多人由于坐姿、站姿等方式的不正确，很可能出现驼背、腰间盘突出等问题。对于这样的问题，其实通过正骨按摩就可以有效的解决。正骨按摩虽然听上去很复杂，但实际上只要掌握了正确的手法，即便是在家，也可以自己就缓解腰部的酸痛。所以今天就来教大家正确的按摩方法吧。
本法对所有腰腿痛都有调治作用，尤其对腰间盘突出，骨质增生，坐骨神经痛，椎间盘狭窄，风湿病等效果显著。特别提示：骨质增生，如无复位手法，仅能好转，不能愈。这一点为95%以上的医生忽视。因此才有骨质增生不可能完全治愈的缪论。骨质增生的原因见“神手”教材。
第一步：检查偏歪错位的椎体。首先确定第四腰椎的位置，两骨盆连线的中点即为第四腰椎。向下则为五腰椎，向上逆推则可知三、二、一椎。先熟悉脊椎定位歌颈七腰五胸十二，肩胛胸七盆骨四。大椎颈七向上推，逆推方便定病位。所谓逆推：是由下向上推按。经多年经验本法对脊椎偏歪，增生比向下推按更容易，更方便定位。
检查方法
1、用拇、食二指分开由下向上推按，仔细体会有无硬结，条索状或压痛点等异常情况。
2、望诊法：正常的脊椎若无病变则脊椎颜色无异常，当脊椎偏歪或错位日久则在相应的椎休附近出现：青紫，红等色或点状，片状的色素沉着，斑生在哪一椎为那一椎有病变，对应的脏腑也有病变。
3、看突起：哪一段椎体在人站立时向后突起则该脊椎必有问题。突起一般不是单一，而是几全椎体“排状突起”胸椎上段突起为肺心病无误。中段突起则为肝胃胆病。当然凹陷也为病变。记住：过人的观察能力，是造就一个名医的首要条件。学会认真的观察是成功的前提。
第二步手法：放松肌肉凡腰腿病放松必须由胸七放松至承山穴为止，这一点为极大多数按摩技师或医生所忽。由上向下用按、摩、揉、推、拿、提滚等手法放松，共3---5分钟。第三部手法：点穴法
压痛点，肾俞，环跳，承扶，殷门，委中，承山每穴按30—60秒。指力不足者可用点穴笔代。
第四部手法：复位手法现在流行的“斜扳法”极易出医疗事故，本人在这个基础上改良后定为“旋扳法”。本手法实即借鉴颈椎复位手法。“旋扳法”：即利用上下，左右四种交叉旋转的力量，（即内家拳的螺旋力）综合运用，上面在肩部的手必须要有向上向后的力量。放在臀部的这只手必须向前向下的力量。四力形成旋转力度。则医生用力小，病椎易复位，病人无痛苦。
要点：
1、严重腰椎病在复位时，病人必须将头转过来，面向医生。
2、腰椎上段及胸椎错位者，医生在肩部的力量必须大于在臀部的力量。腰骶椎错位者，下部用的力量必须于上部的力量。“旋扳法”适用于左右错位者，不适用于前后突出者。曲膝扳骶法：
病人仰躺，医生用一手拉起一腿曲膝向胸部按压，凡有病的那一侧椎体必压不到胸部，然后叫病人双腿曲膝，医生用一手横肘按于胫骨部并向下压，一手向上向前搬顶腰骶部，两手协同上下，一起用力。本法适用于凹陷或前凸。
向后突者：用双手交叉按压法，按在病人病椎，叫一助手拉病人双腿向后拉。两人同时用力，即可复位。要点：后拉，下压必须同步。
第五步：协同疗法（也是最重要的一步本法的理论。即：人是一个整休，一个人不论是胸椎，颈椎，腰椎。那一个椎休有病变，必将影响其它的椎休，如果只在其病变椎休复位，而没有在其“协同病椎”复位的话，那么这个病只治好一半，完全有复发的可能。
腰一对颈五，腰二对颈四。腰三对颈三，腰四对颈二，腰五对颈一。即：腰一错位日久则颈五必有错位。在腰椎复位的同时必需复位颈五椎才是完整复位手法。望各弟子记住了。
第六部：复位后再从胸七放松至承山1---2分钟，以轻揉手法为主，不能让病人感到一丝痛苦，以免又引起肌肉痉摩，造成疗效降低。